今年の寒さ

冬が始まった当初は、それほど寒さを感じませんでしたが、

１月に入って本当に寒さが厳しくなってきましたね。

寒さによる体温の低下や身体のこわばり（体が硬くなる）は、

健康上好ましくないので身体を温めたり

ストレッチなどで身体を柔らかくしたりすることは

いいことなのでお勧めいたします。

身体を温める工夫として私は日頃から生姜を積極的に

摂っています。

かつては生姜をすりおろして紅茶などに入れて飲んでいましたが、

最近は簡便な方法で生姜を摂って身体を温めています。