遅い梅雨明けから急な暑さがやってきましたね。
熱中症の応急ポイントをまとめました。
①まず風通しの良い場所や、冷房の効いた室内などへ移動する
②衣服を緩めて風通しを良くする
③水分や塩分をしっかりと補給する
④筋肉が痛くなったり、痙攣したりするなら生理食塩水（0.9%の食塩水）を摂取、通常はこれで回復！
⑤めまいや倦怠感、むかつきや嘔吐、頭痛のある時にはイオン飲料や経口補水液を補給！
⑥足を高くして手や足を先の方から心臓部に向かってマッサージするのもとても有効
⑦体に水をかけたり、冷たい濡れタオルを当てて体を冷やす
<重要> 濡れタオルは首筋、腋の下、足の付け根に当てましょう。
ここは皮膚に比較的近い場所に大きい動脈があるからです。
血液を冷やすことで体の熱を取ることが出来ます。
積極的に取り入れて熱中症を予防しましょう。