熱中症の応急ポイント

遅い梅雨明けから急な暑さがやってきましたね。

熱中症の応急ポイントをまとめました。

まず風通しの良い場所や、冷房の効いた室内などへ移動する

衣服を緩めて風通しを良くする
水分や塩分をしっかりと補給する

筋肉が痛くなったり、痙攣したりするなら生理食塩水(0.9%の食塩水)を摂取、通常はこれで回復!

めまいや倦怠感、むかつきや嘔吐、頭痛のある時にはイオン飲料や経口補水液を補給!

足を高くして手や足を先の方から心臓部に向かってマッサージするのもとても有効

体に水をかけたり、冷たい濡れタオルを当てて体を冷やす

<重要> 濡れタオルは首筋、腋の下、足の付け根に当てましょう。

ここは皮膚に比較的近い場所に大きい動脈があるからです。

血液を冷やすことで体の熱を取ることが出来ます。

積極的に取り入れて熱中症を予防しましょう。