いつもお口の中を潤している唾液。
唾液にはいろいろな役目があることをご存知ですか？
食物を食べやすくすることはもちろん、抗菌・浄化作用があるため外部から入ってくる細菌から体を守ったり、酸化した口内を中和させむし歯を防ぐなど様々な働きがあります。
しかし、加齢や服用するお薬の影響等で唾液が十分に分泌されなくなると、その役目を十分に果たせなくなります。
そこで今回ご紹介するのが唾液腺マッサージ。
唾液の分泌を促し、全身の健康を守ります。
最近お口が乾きがちかな？と思われる方は、ぜひお試しください！
①耳下腺･･･マッサージの場所は耳の前の部分です。指数本を当ててやさしくなでます。
②顎下腺･･･耳の下からあごの下までの部分です。親指を当て順に押していきます。
③舌下腺･･･あごの内側のくぼみ部分。両手の親指で上方向にゆっくり押し上げます。
―――いかかでしたか？
上の3つの場所を刺激すると、お口の中に唾液がジワッと出てくるのを感じられたのではないでしょうか？
また、良く噛んで食べたり、ストレスや口呼吸などの生活習慣を改善することも、唾液の分泌には効果的です。
唾液腺マッサージとあわせて生活習慣も見直し、今年もむし歯やその他の病気を予防していきましょう！