介護を受けないといけない状態の前段階を「フレイル」といいますが、フレイルの症状の中の一つが「オーラルフレイル」です。
オーラルフレイルの症状には、
・固いものが噛めない ・食べこぼすことが多くなる・よくむせる ・滑舌が悪い ・口の中が乾燥する
などの症状が見られます。
「まだ老化なんて」という方も、将来要介護にならず、健康で自立した生活を維持するためには若い間から、予防や対処することで、
フレイルになることを防ぐことが出来ます。
～フレイル・オーラルフレイルの予防法～
● 好きな物をバランス良く食べましょう！
食欲を感じる食べ物・季節の食べ物から栄養を摂る
● しっかり運動しましょう！
お口と全身の筋肉トレの両方を行いましょう
● 自分の好きなことを見つける！
精神的に充実すれば、身体の健康につながります
● 定期健診で衛生士のお口の掃除を受ける！
自分では磨けない部分をきれいにすれば口も健康
● しっかり噛めるように歯を治しましょう！
不良な噛み合わせ、歯の無い部分はフレイルの原因
● 常にお口を湿潤状態に保ちましょう！
乾燥は、お肌にも口元にも大敵です