今春は不安定な天候が続き、体調を崩された方も多いのではないでしょうか
天候不順によって自律神経の乱れが生じます
自律神経の乱れは様々な不調をもたらしますのでご注意ください
日々の規則正しい生活習慣が大切です
バランスのとれた食事をとり、快適な正しい呼吸を意識して生活してください
１日１回以上、丹田呼吸を行ってください
軽く目をつぶり、口を「う」の形にして細く長く息を吐いてください
吸うことの強い意識は必要ありません
とにかく息を吐くことをしっかり行ってください
そうすることでリラックスできますし、自律神経が整ってきます
いつまでも元気に生活していきましょう