「唾液が少ないとむし歯になりやすい」、そんな話を聞いたことはありますか？実はこれは本当の話です。
唾液は、口の中の雑菌を洗浄・殺菌し、エナメル質を再生する働きがあるので、分泌量が減るとむし歯になりやすくなるのです。
そこで今回は唾液の分泌を促すマッサージをご紹介します。「最近お口が渇くな…」という方は、ぜひトライしてみてくださいね。
【唾液腺マッサージ】
唾液は、主に「耳下腺」「顎下腺」「舌下腺」という３つの唾 液腺から分泌されています。
ちなみに１日に分泌される唾液の量は０．５～１．５リットルです。
唾液腺のある場所を軽くマッサージすることで、唾液の分泌を促しましょう。
★ 親指以外の４本の指を、頬（上顎の奥歯あたり）に当て、奥から円を描くように回す。（耳下腺マッサージ）
★ あごの骨の内側のやわらかい部分。ここを耳の下からあごの先に向かって何ヶ所か押す。（顎下腺マッサージ）
★ 両手の親指で、あごの真下から突き上げるように押し上げる。（舌下腺マッサージ）
正常に唾液が分泌されるようになると、むし歯の予防だけでなく、食べ物がスムーズに飲み込めるようになったり、美しさをしっかり感じられるようになったり、食べ物の消化を助けるなど、健康に関わるさまざまの良い効果があります。
スキマ時間にできるので、ぜひやってみてくださいね！