お彼岸を経るとともに気温が低くなってきました。
今朝は、本当に寒かったですね。
気温が低くなると、体の内部も冷えやすくなります。
食べ物などで身体を温める工夫をしましょう。
秋は食べ物もおいしく感じられます。
旬のものを食べるのがいいですね。
私も秋の味覚のさんま・栗・りんごなど
大好きです。
松茸は、高価ですが土瓶蒸しなどを食してみたいです。
食べ物もいいですが、体を動かすのにもいい時期なので
ウォーキングなどをするのもお勧めです。
食べるだけでは太ってしまいますから。
私は毎日３０分ほど自宅の近所を歩いています。
少しだけ痩せてきた感じがします。
それから体調も良いようです。
今年の夏は本当に暑かったので
体調を崩された方も多いのではないでしょうか？
この時期に取り戻しましょうね。