ようやく暖かくなり春めいてきましたね。
そこで出てくるのが花粉症。
私も３０年来の花粉症患者の一人です。
それでも年を追うごとに症状は軽くなってきています。
私の花粉症対策をお話しします。
①整体で身体の歪みを改善する
②腸内環境をよくする
ことに、重点を置いています。
身体の状態が良くない場合、たいてい体に歪みがあるそうです。
そこで身体の歪みを整えることで症状の緩和が図れます。
それから自分でできる方法としては、胸郭を広げるストレッチや
上腕をほぐす方法などを行っています。
また、腸の中の環境を整えてあげることで症状が和らぎます。
私は、日常的に２種類のサプリメントを摂取しています。
そのためか年々良くなっているような気がします。
皆さんもご自分なりの対策法を探してみてください。
ブラキシズムのお話しパートⅡです。
過度のブラキズムを行っているといくつかの弊害が出てきます。
①歯がしみるようになる
②噛むと痛くなる
③顎がいたくなる、開けづらくなる
④頭痛や肩こりなどが起こる
など様々な症状がでてきます。
もし、以上のような症状が出てている方は
一度歯科医院を受診してみるといいでしょう。
つづきは、また。
皆さんは、日ごろのストレスを溜めていませんか？
ストレスが多いと何かしらの行為によって
それを解消しようとします。
その一つの行為がブラキシズム（歯ぎしり等）
だと考えられています。
皆さんの中には、自分が歯ぎしりをしていると
思っている方はほとんどいないと思います。
しかし、ほとんどの方が行っているという事実があります。
歯ぎしり自体が悪い行為ではありませんが、
過度に行われると色々な弊害をもたらす結果となってしまいます。
続きは、そのうち書きますね。
３月の休診日のご案内
１９日（水） 成東小学校卒業式出席のため、午前休診
２０日（木） 社会保険講習会・介護認定審査会のため、休診
以上、３月は休診日が多くなりご迷惑をおかけしますことを心よりお詫び申し上げます。
患者の皆様には、駐車場付近の歩道拡幅工事のため
ご迷惑をおかけしております。
工事もだいぶ進んできており、もう少しで終了しそうです。
完成しますと歩行者の方の安全が確保されます。
もうしばらくお待ちください。
寒さと乾燥する日々が続いています。
そのためインフルエンザやウィルス性胃腸炎などの
感染症が蔓延しています。
息子や娘の小中学校でもインフルエンザが流行し始めました。
皆さんは罹らないようにしっかり予防しましょう。
外出後の手洗い、うがいは言うまでもなく、
身体を冷やさず温める努力をしましょう。
身体を温める有効な方法は、
生姜などの陽性の食品をたくさんとることと
お風呂にゆっくり入り芯から温める方法などがあります。
皆さんなりの体温法を実践して寒い冬を乗り越えましょう。
２月２１日（金）は、介護認定審査会のため、
午後の診療は４時からとなります。