2020年 3月 の投稿一覧

コロナウィルスの蔓延が心配ですが、感染予防と同時に体の免疫力を高めることも大切ですね！

免疫力を高める作用がある食材をご紹介します。

にんじん・ほうれん草・トマトなどの緑黄色野菜に含まれるβ-カロテンは強い抗酸化力があり、あらゆる病気のもととなる活性酸素を減らす効能があります。

ブロッコリー・ピーマン・キウイ・いちごは白血球の働きを強めて免疫力をアップさせるビタミンCが豊富で皮膚や粘膜を丈夫にする働きもあります。

かぼちゃ・アボカド・アーモンドは抗酸化力の強いビタミンEが豊富で血中コレステロールの酸化を抑制し、動脈硬化などを予防します。

ヨーグルト・納豆・キムチ・ぬか漬けなどの発酵食品には乳酸菌が豊富。善玉菌を増やし免疫力を高めます。

納豆やオクラ・山芋に含まれるネバネバ成分は粘膜保護、にら・にんにく・ねぎ・玉ねぎ・大根 は抗酸化作用や抗菌作用の他、疲労回復にも効果を発揮します。

このようなさまざまな食品をバランスよくとり入れ、睡眠を十分にとり、ストレスをためないような生活をこころがけてくださいね。

「笑顔」も免疫力を高めてくれます！毎日を楽しく、規則正しい食生活でウィルスに負けない体を目指しましょう。

レーザー治療というとシミ取りなど美容外科のイメージが強いかもしれませんが、歯科でもレーザーを使った治療があります。

一般的なレーザー治療では、鎮痛や消炎のほか、出血を抑えたり、除菌・殺菌などの効果があり様々な場面で活用されています。

複雑な形をしている歯の根の治療では、完全に殺菌することが求められますが、レーザーなら器具が届かない場所も効率よく殺菌できます。
また、歯周病の治療では、歯周ポケットにレーザーをあてて歯周病菌を効率よく殺菌したり、組織の再生をうながす効果もあります。

その他にも、口内炎や知覚過敏、歯肉の腫れや出血などの症状を和らげる効果もあり、歯科において活躍する場面が多い治療です。

健康のために運動をしたり食事に気をつかっている方も多いと思います。

でも、健康に長生きするためには、歯を大切にすることも大事です。

むし歯や歯周病で歯を失うたびに、生活の質が落ち、人生を楽しむことができなくなってしまうため、まさに死に近づくと言っても過言ではないでしょう。
では、今回は実際に歯を失うことでどのような変化があるのでしょう。

★食べる機能が衰えます！
きちんと食べ物を噛めないため、胃や腸に負担がかかります。

失った歯の数が多いほど、胃がんや大腸がんなどの確
率が上がるという調査もあります。

★話す機能が衰えます！
歯を失うと発声がしにくくなり、滑舌も悪くなるため、コミュニケーションをとりにくくなりがちです。

★脳への刺激が減り認知症のリクスが高まります！
食べ物を噛む刺激は脳に伝わり脳を活性化します。

しかし噛む刺激が少なくなると脳への刺激も減り、脳の機能が退化。

認知症のリクスが高まってしまいます。

その他にも、歯を失うと肺炎死のリスクが上がるというデータや、歯が少ない人は転倒しやすいという研究データもあります。

歯の健康は全身の健康、ひいては寿命にも直結する大きな問題です。

少しでも自分の歯を長く使えるように、セルフケアと歯科医院でのケアで、大切な歯を守っていきましょう！