2013年 9月 の投稿一覧

今日は仕事終了後、所属する山武郡市歯科医師会

の会議に出席してきました。

時間は、午後７時４５分から１０時まで

今年度は、総務委員会と学術委員会という

部門に所属しています。

定期的な会議があり、それぞれの部門で

所属する歯科医師や地域住民のための

事業を行います。

歯科医師会に所属している歯科医師は

自分の診療所の診療や経営だけでなく

行政や学校などと連携をはかりさまざま事業を

行っています。

私も歯科医師会に所属して２２年程になりますが、

いろいろな経験によって成長させてい頂いたような気がします。

これからも少しでもお役にたてるような努力をしていきたいと思っています。

近隣の歯科医師の集まりですが、皆さん大変素晴らしい人ばかりなので

楽しいです。

今日は、丹田呼吸法についてお話しします。

実は、今日来院された患者さんにも

お話しさせていただいたのです。

呼吸は、人間の生活にとってとても大切です。

普段意識されることは少ないことなのですが、

呼吸の仕方によって病気にも健康にもなりえます。

健康意識の高い方はぜひ実践してみてください。

特に就寝前に行うのが効果があります。

とかく現代人はストレスをため込む生活をしていると言われています。

日中のストレス（無意識化であっても）は、

就寝中にブラキシズム（くいしばりや歯ぎしり）という形で

でてきます。

そのため睡眠が浅くなり、寝ても疲れが取れないとか

朝が辛いなどといったことが起きてしまうのですよ。

それを回避するために丹田呼吸法は有効です。

やり方はいたって簡単。

床についたら、目をつぶって

おなかで深い呼吸をしてください。

特に吐くときが重要です。

悪いイメージを吐くときにすべて出すように

してください。

そうすることで徐々にリラックスして

身体も温まってきます。

できればそのまま眠ってしまうのが

いいです。

丹田呼吸法には、さまざま効果があります。

とにかく一度試してみてください。

昨日午前５時２０分頃、２０２０年のオリンピック開催地が

東京に決まりました。

決定の瞬間をテレビで観ていました。

日本中が歓喜で包まれた瞬間だったような気がします。

私さえも目頭が熱くなる気持ちになりました。

過去の東京オリンピックの時、

私は２歳だったので当時の記憶はほとんどありません。

しかし、５歳の時の幼稚園のお遊戯会が

オリンピック開催地である国立競技場で

行われたことはかすかな記憶と証拠の写真で思い出されます。

また、国立競技場は、私の卒業した都立青山高校から

歩いて行ける距離にありあの周辺は私にとっても

思いで深い場所の一つです。

その場所がまた脚光を浴びることはうれしい限りです。

本当に良かったです。

１１月に高校の同窓会が青山周辺で３０数年ぶりで開かれます。

これも何かの縁でしょうか？

最近は暗く悲しい話題の多い日本ですが、

未来に明るい希望を持てるような出来事になったように

思います。

このことをきっかけに日本人のマインドが上がり

日本が良くなってくれるといいですね。

今日は、休診日でしたが

診療室のエアコンを新しい機種に

変える取り付け工事があったので

家にずっといました。

古いエアコンは２０年以上しようしておりますので

そろそろ寿命が近づいてきており

故障がちでしたので思い切って交換いたしました。

また、古いエアコンは電気代も相当かかってしましますが、

新機種ですとエコ機能があるのでだいぶお得なようです。

明日から快適に診療ができそうなのでほっとしています。

今日の天候は、この辺も大変不安定でものすごい音の雷と

大雨が降りました。

近くでは雷が落下したようです。

早く安定した快適な秋の気候になってほしいものです。

毎日のように自然災害の報道があります。

昨日・今日と関東地方で竜巻が発生し、

甚大な被害が発生しました。

テレビなどで被害状況を見ると

被害にあわれた方が気の毒でなりません。

もし運が悪ければ自分たちだって

同じ目に会ってしまうのかもしれません。

先日、知り合いに頂いたゆるきゃら

オカザエモンのカステラを食べました。

今、各地のゆるきゃらが騒がれています。

岡崎市のオカザエモンは全国でも

人気のキャラクターだそうです。

今回知り合いが岡崎市の出身ということで

帰省帰りのお土産ということで買ってきてくれました。

家族でとてもおいしくいただきました。

少し前から夜お風呂に入る前に

２０~３０分程度のウォーキングを始めました。

先日の朝、仕事用のパンツを履こうとしたら

おなか周りが大変きつくなっていました。

とてもショックでした。

体重の増減は、それほどないのに

おなか周りがだいぶ出てきたなと

感じていました。

このまま年老いていくのは嫌なので

一念発起してダイエットを始めました。

目標は、きつくなったパンツが元通りに

履けるようになることです。

さらに体力がついて少しだけ若返りたいです。

あと４か月で５２歳になりますが、

いつまでも若く見えて元気でいたいです。

欲張りかもしれませんが、頑張ります。

今日から子供たちの新学期がスタートしました。

それぞれがいい顔をして帰ってきました。

やはり自分本来の居場所がいいのでしょうね。

私も９月最初の診療日ということで

気が引き締まりました。

お蔭様で今年は、患者さんの来院数が

去年よりも多くなっているのでうれしい限りです。

これからも患者さんのためによい歯科医療と

健康情報を提供していきたいと思っています。

ちなみに来月新しい技術を学ぶべく

講習会に参加しようと思っています。

日々精進ですね。