院長日記

介護を受けないといけない状態の前段階を「フレイル」といいますが、フレイルの症状の中の一つが「オーラルフレイル」です。
オーラルフレイルの症状には、
・固いものが噛めない ・食べこぼすことが多くなる・よくむせる ・滑舌が悪い ・口の中が乾燥する
などの症状が見られます。

「まだ老化なんて」という方も、将来要介護にならず、健康で自立した生活を維持するためには若い間から、予防や対処することで、
フレイルになることを防ぐことが出来ます。

～フレイル・オーラルフレイルの予防法～

● 好きな物をバランス良く食べましょう！
食欲を感じる食べ物・季節の食べ物から栄養を摂る

● しっかり運動しましょう！
お口と全身の筋肉トレの両方を行いましょう

● 自分の好きなことを見つける！
精神的に充実すれば、身体の健康につながります

● 定期健診で衛生士のお口の掃除を受ける！
自分では磨けない部分をきれいにすれば口も健康

● しっかり噛めるように歯を治しましょう！
不良な噛み合わせ、歯の無い部分はフレイルの原因

● 常にお口を湿潤状態に保ちましょう！
乾燥は、お肌にも口元にも大敵です

　７月に入り夏らしくなってきましたが、皆様はお元気でお過ごしですか？
今年の夏は、猛暑が予想されています。

今皆さんはコロナ対策のために日常的にマスクをされていると思います。

しかしながら、必要のない所では外して新鮮な空気を吸うようにしてください。マスクをし続けることの弊害も考慮してください。

マスクをやりすぎると新鮮な空気を体内に入れることができず正しい換気ができません。

また、体温調節がうまくできないために熱中症にもかかりやすくなります。
熱中症予防におすすめの飲み物としては麦茶かミネラルウオーターがいいです。

お水にはレモンを少量絞って飲むと健康にもいいですよ。

ちなみに私はこのレモン水を食事の際に日常的に飲んでいます。

今夏は、厳しい季節になりそうですね。くれぐれもご自愛ください。

６月に入りましたが、皆様はお元気でお過ごしですか？

梅雨どきは安定しない気温や気圧のせいで体が重たく感じませんか？

雨がちな毎日で気分がどんよりする方も多いのではないでしょうか？

かく言う私も、この時期は大の苦手。

湿度が高く蒸し暑いため、疲れが溜まりがちです。
そこで最近取り入れているのがバスタイムの入浴剤。

炭酸入りや好きな香りのものを選んで入浴タイムを楽しんでいます。
血行を促進してしっかり汗をかくと体調が良いですよ。

梅雨どきには特にオススメです♪

　爽やかな季節がやってきましたが、皆さまはお元気でお過ごしですか？

今年に入って新型コロナウイルスの感染・蔓延で世の中は混とんとしています。

皆さまも不自由な生活を強いられて心身ともにお疲れが出ている頃ではないでしょうか？
そこで少しでもお元気でいただくためのお話をしますね。

大切なことはご自身の命を自分自身の力で守っていくことだと思います。

世間で伝えられている感染予防対策を行うとともにご自身のウイルスに対する免疫力をあげる努力をしてください。いくつかご紹介します。

①日中時間があれば歩いてください（紫外線はウイルス対策に効果があります）

②腸内環境を良くしてください（アルベックス、長沢オリゴの摂取）

③ビタミンＤの摂取等。

『自分の身体は自分で守る』で頑張りましょう。

陽ざしも暖かくなり、すっかり春らしくなってきましたが、皆さまはお元気でお過ごしですか？

　３月４月は、皆様がワクワク、ドキドキする時期なのに新型コロナウイルスの流行で世の中は混沌としています。

当初は、早期の解決を期待しておりましたが思いもよらぬ方向に進んでしまっていますね。

これからのことを考えますと不安要素しか浮かびません。

しかし、人類は様々な危機を幾度となく乗り越えてきました。

皆様が一様に協力しあってこの難局を打破できることを祈りたいです。

当院でも皆様の健康を守るための最善の努力をこれからもスタッフ一同行ってまいりますので共に頑張っていきましょう。

『身体の健康は、お口から』