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ようやく暖かくなり、体の調子を整える良い時期になりました。

体だけではなく心の健康も保ちたいですね。

心のバランスを整えるには

・生活のリズムを整える 　

ポイントとなる時間は３つ！「起きる時間」「寝る時間」「朝昼夕の食事の時間」です。これらの時間を、毎日なるべく同じ時間になるように心がけましょう。

・栄養バランスのよい食事をとる　 

ビタミンやミネラルが豊富な野菜や果実が不足しないよう心がけましょう。旬のものは栄養も豊かで、食べる楽しみも大きく膨らみます。

・ 休養をとる 

　休日には何もしない、のんびりした時間も必要です。プライベートも忙しくし過ぎないように気をつけましょう。音楽を聴いたり、散歩をしたり、自分なりのリラックス法で休日を過ごしましょう。

・体温調節をしっかりと　

 気候が不安定な春には、「薄物の重ね着」を心がけ、暑さ・寒さを感じたら、すぐに脱ぎ着できるように備えておきましょう。暑さや寒さもストレスになります。心身ともに健康が一番ですね！

・１７日（水）

　山武市介護認定審査会のため　午後の診療は３時から

・２７日（土）

　都合により午後の診療は５時まで

・３０日（火）、１日（水）、２日（木）

　診療致します

・２日（土）山武郡市歯科医師会行事のため　午後の診療は４時半まで

・５日（火）山武市１歳半健診のため　午後の診療は３時半から

・６日（水）山武郡市介護認定審査のため　午後の診療は３時から

・２０日（水）山武郡市歯科医師会会議のため　午後の診療は５時まで

・２２日（金）山武南中学校閉校式出席のため　午後の診療は３時から

・２６・２７日（火・水）都合により休診

確定申告の時期が近づいてきました。

サラリーマンのご家庭では、あまり馴染みがないかもしれませんが、自分やその家族が1年間に支払った医療費が、原則10万円を超えた場合、医療費控除を受けることができ、歯科の医療費も対象となります。

具体的には、むし歯や歯周病の治療費はもちろん、金やセラミックを被せたり、ブリッジやインプラントを入れたり、入れ歯を製作した費用などの治療目的のもの。審美目的のものは一般的には対象外となります。

「自費診療で治療したから医療費が高額になった」という方は、ぜひ医療費の合計を出してみましょう。

◎医療費控除の対象 = 〔実際に支払った医療費の合計額〕から〔保険金などで補てんされる金額〕を引き、

さらに〔10万円〕または〔その年の総所得金額が200万円未満の人は総所得金額５％の金額〕のどちらか

を引いたもの。

・２日（土）

　　山武郡市歯科医師会行事のため午後の診療は５時までとなります

・６日（水）

　　山武郡市介護認定審査のため午後の診療は３時からとなります

・９日（水）山武郡市介護認定審査会のため

　　　　　　午後の診療は３時から

・５日（水）山武郡市介護認定審査会のため

　　　　　　午後の診療は３時から

・１９日（水）スタッフ研修のため午後休診

・２９日（土）午後休診

・３０日～４日　年末年始の休診となります

・３日（水）

　山武郡市介護認定審査会のため

　　午後の診療は３時からとなります。

・５日（水）

  山武市介護認定審査会のため午後の診療は３時から